Астения


aleksand
Астенический синдром по гипотоническому типу - такой диагноз мне поставили около пяти лет назад. Медикаментозное лечение не помогает, хоть и облегчало иногда моё состояние. Кстати, возникла астения не по вине какой-либо болезни, врачи ничего серьёзного не нашли. Помогите, пожалуйста, если кто сталкивался с этой напастью, или знает как от неё избавиться! Не работаю уже четвёртый год из-за этого.

Психология астения,


irina
У меня, в общем-то, то же самое, что и у вас + депрессивный синдром и куча психосоматических болячек. Один хороший психотерапевт сказал, что мне необходим курс психоанализа параллельно с обычным амбулаторным лечением, иначе лечиться таблетками и процедурами можно долгие годы, так и не затронув причины своего состояния. Так что я обязательно пойду к психотерапевту, как только соберусь.
А вы не были на приеме?

P.S. Я не знаю, навредит это вам или поможет, но есть книга Валерия Шишкова "Если нет сил? Астенические и депрессивные состояния", как раз на данную тему. Может, если почитаете, поймете суть проблемы.
Минус тут в том, что если вы человек впечатлительный, то можете слишком накрутить себя и найти несуществующие проблемы. Так что, постарайтесь вообще всю информацию воспринимать с умом.
2014-08-05 23:55
Ответить   Цитата

aleksand
Нет, у психотерапевта не был Потому сначала и обратился сюда, я не был уверен что именно психологи могут помочь мне. Спасибо за совет,теперь обязательно схожу на приём к психотерапевту! И книгу обязательно прочитаю. Несуществующие проблемы порой и вправду накручиваю... Думаю, такое бывает у большинства страдающих астенией. А медикаментозное лечение у меня как раз и длиться уже несколько лет. Вот и решил найти суть проблемы). Надеюсь, всё получится! И вам желаю скорейшего выздоровления!
2014-08-05 23:55
Ответить   Цитата

irina
Спасибо, Александр :)
Про себя могу сказать, что когда поддаюсь этому состоянию, то жизнь вообще становится кошмаром - не могу с утра встать с кровати и позавтракать, потому что нет сил и нет аппетита; не могу заниматься домашними делами, моментально изматываюсь и устаю, днём часто срубает в сон, а сам сон (и днем, и ночью) плохой и беспокойный.
А вот когда мне удается перебороть это гадкое состояние и куда-нибудь пойти, то я чувствую прилив сил и, главное, желание что-то делать ещё. Я думаю, надо каждый день регулярно гулять и дышать свежим воздухом, давать себе какие-то обязательные "поручения" и не верить телу, которое врёт, что сил совсем нет и пора ложиться и помирать ;)
2014-08-05 23:56
Ответить   Цитата

aleksand
Да! Это один в один, как и у меня! Но, видно духом я послабее... Мне не часто удаётся вырваться из этого состояния. Да и ожидание того, что оно скоро вернётся, тоже не особо сил придаёт. Ну, как-то иногда справляюсь с собой. Кстати, по астении перечитал кучу информации на самых разных сайтах. Везде рекомендуют свежий воздух. Но мне почему-то прогулки не приносят должного эффекта. Наоборот, часто ухудшают состояние. Особенно зимние, сильный мороз не переношу, мне лучше жару). Ещё читал, что нужно испытывать больше положительных эмоций, и меньше отрицательных. Вот с этим полностью согласен! Бывают дни, что я совсем отлично себя чувствую. Это, например, в преддвериях радостного события или накануне праздников. Тогда чувствую, что даже личность моя совершенно меняется, не только физическое состояние. Становлюсь другим человеком, каким я себе больше нравлюсь. Но, такое, к сожалению, бывает не часто(. Я понимаю, что надо найти занятие или хобби, которое позволяло бы испытывать мне как можно больше положительных эмоций... Но, пока такое найти не удаётся.
2014-08-05 23:56
Ответить   Цитата

irina
Положительные эмоции, мне кажется, рекомендованы вообще всем)))

На морозе я моментально замерзаю, как бы тепло ни одевалась. Вегетатика подводит - то в жар, то в холод бросает, а по вечерам поднимается температура около 37. Уже лет 5 температура такая по вечерам. У вас нет такого?

К врачам перестала ходить - что от них толку? Я уже знаю, что дело не в этом.
Как мне рассказывал психотерапевт, психосоматика - это "заплатки". Существует некая проблема в сознании/подсознании, с которой наша психика не может справиться, и действует самым прямым способом - ставит "заплатку" в виде какой-нибудь болячки (чаще всего хронической). Если мы эту болячку вылечиваем (фактически снимаем "заплатку"), а первоначальная проблема никуда не исчезает, то психика на пару с организмом лепит новую "заплатку" в виде очередной хвори. И так бесконечно. Поэтому... лечиться, конечно, надо, потому что психосоматические болячки хоть и возникают из-за нашей головы, но они все равно реальны. Но лечиться надо параллельно с устранением первопричины.

Такой вот порочный круг, из него тяжело выбраться, к сожалению.

А по поводу хобби: может, что-то руками делать? мастерить что-нибудь, рисовать, выжигать? то, что увлечет и отвлечет от тяжелых мыслей о собственной "неизлечимости и безнадежности" ;) Вы ведь тоже, наверное, часто думаете, что уже ничто и никто не поможет и вообще жизнь как-то рано закончилась? :D Вот я тоже так думаю. Но это всё бред и так не пойдет, надо что-то делать!))
2014-08-05 23:57
Ответить   Цитата

aleksand
Мёрзну тоже моментально)! В жар вроде не бросает. Могу даже в тепле замёрзнуть, иногда). За то, когда прекрасно себя чувствую, никакие морозы не страшны). По врачам тоже перестал ходить. От астении вылечить не могут, а ничто другое меня серьёзно не тревожит.
Слово психосоматика слышу впервые), но с её идеей знаком давно по книгам Луизы Хей и ещё некоторых писателей. В принципе, я с этой идеей согласен... Не раз слышал, как почти обречённые на смерть люди исцелялись, в корне меняя свой характер, поведение и т. д. Да и астения, понятное дело - это, в первую очередь, неправильное отношение к жизни. Только вот изменить это отношение, образ своих мыслей - очень и очень не просто. Недавно пытался вести дневник, где писал, как моя жизнь прекрасна, сколько в ней случается всего хорошего... Впервые три дня был необычайный подъём сил. На четвёртый день я сильно заболел гриппом и дневник отложил. С гриппом вернулось и бессилие. Сегодня вот первый день более менее отошёл от гриппа, надеюсь, что продолжу вести свой дневник. Не знаю только, насколько меня хватит(. Мне, как любому астенику, все, даже приятные занятия быстро надоедают. Поэтому и с хобби проблема. Интересные мне занятия были и не мало. Но удовольствие быстро пропадает, и приходится уже заставлять себя заниматься "любимым занятием".
Последняя надежда осталась на хорошего психотерапевта, который бы смог мотивировать меня на изменение образа мыслей или образа жизни, если это требуется. Сейчас ещё хожу на массаж, как сеансы массажа закончатся, сразу к психотерапевту. Надеюсь, смогу себя заставить к нему пойти).
2014-08-05 23:57
Ответить   Цитата

irina
Изменить себя часто тяжело просто потому, что мы не знаем, как именно надо меняться, в какую сторону, что подкорректировать.

Вот тебе цитата из одной статьи про психосоматику, конкретнее - про аллергию:
2014-08-05 23:58
Ответить   Цитата

irina
"В психологии есть понятие "вторичная выгода болезни". Человек может, сам того не осознавая, "удерживать" хроническую болезнь как способ выживания, потому что система выживает не только тогда, когда себя защищает, но и тогда, когда подает во внешний мир явные сигналы о своем внутреннем неблагополучии. И если у человека нет других способов выживания, он начинает болеть: к примеру, если окружающие уделяют человеку недостаточно внимания, то, заболев, он может восполнить этот дефицит - больного будут навещать, освободят от определенных обязанностей, станут жалеть. Так что болезнь - это еще и возможность отдохнуть от нагрузки, физической или психологической. Если человек не способен или не понимает, что пора сделать передышку, организм "примет решение" за него - он заболеет и отдохнет. Бывает, что психосоматическое заболевание используется в качестве повода уклониться от решения какой-либо проблемы. Одним словом, многолетняя аллергия - это всегда повод глубоко задуматься над тем, что стоит изменить в своей жизни..."

А вот сама статья, если интересно:

http://www.razvitie.com.ua/answer/259.htm

У меня есть к ней свои претензии, но в целом мысли там верные. Все наши беды - в голове :)
2014-08-05 23:58
Ответить   Цитата

irina
И вообще, если что, пиши в личку. Может, какой нужной литературой поделюсь. Расскажешь, сходил к врачу или нет, и какие результаты)
2014-08-05 23:59
Ответить   Цитата

aleksand
Статью прочёл полностью, очень познавательно). Но вот изменить себя, даже понимая, в чём кроется причина... Это очень сложно, вы правы. Причина астении по этой системе читается легко, я так думаю. Это боязнь что-то делать, действовать, проявлять свою силу. Организм как бы впадает в спячку, чтобы человек не мог в полную мощь жить. Единственное желание - бездействовать. Даже заставить себя излечиться от этой болезни - не легко.

Может действительно нужно просто научиться отдыхать. Не изматывать себя не только работой, но и тв, интернетом и прочим. Может это только у астеников так, но чтобы пообщаться, поискать или почитать что-то в интернете - мне также нужны силы. То есть, силы нужны и на какую-либо работу, и на отдых. Если это отдых, конечно...
Астения отрешает человека от мира. Вот может и поддаться ей? Отрешиться на день-на два от мира насовсем. Забыть обо всём. А потом со свежими силами вновь вернуться в жизнь. Возможно, организм именно этого и требует. Надо попробовать, пока свободного времени куча:).

Ещё хотел у вас спросить разрешения, Ирина. Можно мне скопировать наш диалог, для цитирования в свою группу?
2014-08-05 23:59
Ответить   Цитата

Добавить комментарий